I sentimenti che sorgono quando qualcosa finisce possono ricordarci che non abbiamo il controllo. Provate questo rituale del lasciar andare la prossima volta che avete bisogno di un dolce promemoria per creare spazio per la fase successiva.

Come affrontate la fine di una relazione? Create una confusione per interrompere le cose e scappare via? Uscire silenziosamente dalla scena? I finali ci ricordano che non abbiamo il controllo, che le cose potrebbero diventare spiacevoli ed emotive e che ci sono così tanti diversivi su Netflix in cui rifugiarsi.

Tuttavia, i cicli di rinnovamento, di eliminazione e di trasformazione sono sempre presenti in natura. La vita non è altro che una serie di transizioni dal momento in cui avete lasciato il corpo di vostra madre.

La fine ci ricorda che non abbiamo il controllo, che le cose potrebbero diventare spiacevoli ed emotive e che ci sono così tanti diversivi su Netflix in cui rifugiarsi.

Lasciare andare crea lo spazio per lo svolgimento della fase successiva.

I rituali delimitano ufficialmente la fine e il momento di transizione. Un buon rituale sposta la vostra coscienza in modo che possiate vedere voi stessi e il mondo in un modo diverso ed espansivo. Nel mio lavoro con i clienti, spesso li guido attraverso un rituale per lasciare andare.

Creare spazio per la fase successiva

Una mia cliente stava per andare in pensione dal suo lavoro di molti anni come capo bibliotecario per i libri rari e speciali di un’importante istituzione. Resisteva alla sua partenza, anche se non c’era modo di evitarla. Per il nostro prossimo incontro, le chiesi di portare un libro preferito. Mentre parlava del motivo per cui lo amava così tanto, la sua mano accarezzava la copertina mentre parlava del profumo della vecchia carta e del suo peso nella mano. I suoi occhi guardavano lontano quando parlava delle idee e delle avventure che il libro le aveva suscitato. Era chiaro che il libro era più di un oggetto prezioso e più vicino a un vecchio compagno.

Poi, a circa un metro di fronte a lei, ho posato un cestino dei rifiuti. Lei lanciò uno sguardo di terrore mentre scuoteva lentamente la testa in segno di resistenza.

“Lascia perdere”, la incoraggiai dolcemente. “Mentre lo fai, fallo molto lentamente e osserva attentamente ciò che accade nel tuo corpo”.

Rimanemmo in silenzio per qualche minuto. Infine, si alzò in piedi.

Un passo incerto, poi un altro. Lentamente, con tenerezza, posò il libro all’interno e altrettanto lentamente tornò alla sua sedia.

Rimase in silenzio, sentendo ciò che stava accadendo dentro di lei.

Poi iniziò a piangere.

Mentre le lacrime scorrevano, disse: “Ho vissuto nella negazione, cercando di fingere che non stesse accadendo. Non posso continuare a farlo per sempre”.

Alla fine si è sentita più leggera, più onesta. La liberazione, anche se dolorosa sul momento, l’ha aiutata a sbloccarsi e a fare dei passi avanti. Poco dopo, insieme al marito, si è trasferita in Arizona, dove ha trascorso i suoi ultimi anni viaggiando in tutti i luoghi di cui i libri le avevano parlato.

Abbracciare i nuovi inizi con un rituale per lasciar perdere

Utilizzate questa pratica in tre fasi per lasciar andare e andare avanti.

1. Chiedetevi: Che cosa avete bisogno di chiudere nella vostra vita? Cosa deve essere chiuso? Quale fiocco dovete annodare, quale lettera dovete scrivere, cosa nell’armadio dovete mettere in vendita su Ebay? Identificate un oggetto che rappresenti questa transizione necessaria.
2. Sedetevi con l’oggetto che avete identificato. Fate affiorare alla mente i pensieri, le emozioni e i ricordi ad esso associati. Lasciate spazio a tutto ciò che emerge.
3. Lasciate andare l’oggetto: nel cestino del riciclo o della donazione, se è il caso, o nel cestino dei rifiuti, se non lo è. Osservate cosa succede nel vostro corpo quando lo lasciate andare. A cosa fa spazio il lasciar andare?