Prova la nostra sfida gratuita di 100 giorni di mindfulness

Potete iniziare la nostra sfida GRATUITA

Come chiunque può migliorare drasticamente la propria pratica di mindfulness e meditazione, trasformarla in un’abitudine quotidiana che diventi “seconda natura” e iniziare a sperimentare molta più calma, pace, energia e felicità su base giornaliera… il tutto in soli 15 minuti al giorno e GRATUITAMENTE!

Avete lottato per creare una pratica coerente di mindfulness/meditazione?
Se è così… la nostra sfida gratuita di 100 giorni per la mindfulness è perfetta per voi!

Avete una pratica costante, ma vorreste rinfrescare le cose e aggiungere un po’ di varietà?
La nostra sfida gratuita di 100 giorni di mindfulness è perfetta per voi!

Siete confusi su come essere più consapevoli ogni giorno?
Se è così… la nostra Sfida gratuita di 100 giorni per la mindfulness è perfetta per voi!

Non siete sicuri di cosa fare per migliorare la vostra mindfulness?
La nostra Sfida gratuita di 100 giorni per la consapevolezza è perfetta per voi!

Desiderate un programma che vi mostri esattamente cosa fare ogni singolo giorno per 100 giorni di fila, per migliorare la vostra pratica di mindfulness e meditazione e trasformarla in un’abitudine che diventi una seconda natura per voi?
Se è così… la nostra Sfida gratuita per la mindfulness di 100 giorni è perfetta per voi!

Investireste solo 15 minuti al giorno se sapeste che potrebbero aumentare drasticamente la quantità di pace, calma, energia e felicità che provate quotidianamente?
Se è così… la nostra Sfida gratuita per la Mindfulness di 100 giorni è perfetta per voi!

Potete iniziare la nostra sfida GRATUITA

Sfida di 100 giorni all’insegna della mindfulness

Inserite il vostro indirizzo e-mail qui sotto e cliccate sul pulsante…

Cosa può fare la nostra sfida GRATUITA

Sfida di 100 giorni all’insegna della mindfulness?

Di seguito sono riportati solo alcuni degli effetti positivi del miglioramento della vostra mindfulness…

Più di 20.000 persone hanno già partecipato alla nostra Sfida gratuita di 100 giorni di Mindfulness e molte di loro ci hanno detto di aver sperimentato personalmente molti di questi benefici:

• Riduzione di stress, ansia e depressione
• Miglioramento della regolazione emotiva e dell’equilibrio
• Miglioramento della memoria e della cognizione
• Riduzione della percezione del dolore
• Riduzione delle malattie cardiache
• Riduzione di mal di testa ed emicranie
• Riduzione dell’infiammazione
• Miglioramento del sonno e riduzione dell’insonnia
• Maggiore armonia nelle interazioni e nelle relazioni sociali
• Maggiore capacità di compassione ed empatia
• Maggiore senso di fiducia e riduzione dell’autocritica
• Aumento della resilienza fisica ed emotiva
• Maggiore senso di connessione con gli altri e con il mondo circostante

Perché per la maggior parte delle persone è così difficile creare una pratica costante di mindfulness/meditazione?

Ci sono alcuni motivi.

MOLTE PERSONE CERCANO DI FARE TROPPO, TUTTO IN UNA VOLTA.

Una pratica costante di mindfulness/meditazione è in realtà solo un’abitudine… e le abitudini sono molto più facili da costruire quando si fa un po’ di tutto, ogni giorno. Ecco perché abbiamo ideato la nostra Sfida gratuita di Mindfulness di 100 giorni: per darvi un piccolo e facile esercizio di mindfulness da fare ogni giorno per 100 giorni. Poiché ogni esercizio è così facile e veloce, scoprirete che non solo non è difficile farlo ogni giorno, ma inizierete addirittura a non vedere l’ora di farlo ogni giorno.

LA MAGGIOR PARTE DELLE PERSONE NON SA COSA FARE OGNI GIORNO PER STABILIRE UNA PRATICA DI MINDFULNESS.

Non sanno quali esercizi, meditazioni o fogli di lavoro usare o fare, e questo rende molto più difficile e dispendioso il lavoro quotidiano. Ma cosa succederebbe se aveste a disposizione un programma progettato con cura e intenzionalità da un ex monaco e da altri professionisti accreditati della mindfulness, che vi fornisse tutto il materiale necessario e il programma da seguire, in modo che non dobbiate più preoccuparvi di trovare il materiale, di sapere se è quello giusto, di sapere quando fare le cose o in che ordine farle? Questo è esattamente ciò che vi offre la nostra Sfida Mindfulness gratuita di 100 giorni!

Come funziona? Cosa succede dopo aver aderito alla Sfida gratuita di Mindfulness di 100 giorni?

Iscrivendosi a questa sfida personale, si riceveranno e-mail quotidiane per sostenere e guidare la propria pratica in crescita. Ogni giorno per 100 giorni riceverete:

• Un’audio meditazione di mindfulness
• Un foglio di lavoro gratuito sulla mindfulness
• Spunti di riflessione per il diario
• Un’infografica dettagliata sulla mindfulness

La Sfida della Mindfulness di 100 giorni copre pratiche e argomenti tra cui (ma non solo):

• La consapevolezza del respiro
• Camminare con consapevolezza
• Pratiche di gratitudine
• Scansione del corpo
• Concentrazione
• Consapevolezza aperta
• Tecniche di rilassamento

• Perdono
• Autocompassione
• Gentilezza amorevole
• Movimento consapevole
• Esplorazione e regolazione delle emozioni
• Consapevolezza della morte

Nel corso dei 100 giorni, gli argomenti e le tecniche trattati vi aiuteranno ad acquisire una prospettiva più ampia su cosa sia realmente la mindfulness e su tutte le diverse forme che può assumere. Contrariamente a quanto si pensa, la mindfulness non riguarda solo la meditazione.

La mindfulness può essere incorporata in tutto ciò che facciamo, dal respirare, al mangiare, al muoversi, al relazionarsi con gli altri. In questo modo, la mindfulness non ha una forma particolare, anche se diverse tecniche possono aiutarci a orientarci verso il significato di questa pratica.

ATTENZIONE: POTREMMO TRASFORMARE PRESTO QUESTA SFIDA IN UN’OFFERTA A PAGAMENTO…
QUINDI ISCRIVETEVI ORA, FINCHÉ È ANCORA DISPONIBILE GRATUITAMENTE!