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Non è il peso...

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Oggi esploriamo la pratica profonda di essere il testimone: osservare i pensieri, le...

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Sofia Riccaboni

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Non è il peso del carico, ma come lo porti che ti spezza

Questa frase di Seneca ci ricorda che il nostro approccio alle sfide è più importante della loro dimensione. Affrontando i compiti più grandi un...
Sofia Riccaboni -
Lavoro

Carriere, ufficio e vita spirituale

Non abbiamo bisogno di rinnegare il nostro sé spirituale mentre ci concentriamo in ufficio, anche se lavorare mentre siamo impegnati in una vita spirituale...
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Meditazioni

Due minuti di respirazione consapevole

Il peso della gravità che vi trascina verso il basso, verso ciò che state toccando. O semplicemente mettere a terra la nostra energia in...
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Tre respiri consapevoli

Iniziamo prendendo un momento per sistemare il corpo in una posizione comoda. Potete essere in piedi, seduti o sdraiati, basta che invitiate un senso...
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Migliorate il vostro lavoro rispondendo, invece di reagire

Vi siete mai chiesti perché le vostre e-mail tendono ad essere migliori quando aspettate un po' prima di rispondere? Scegliere di fare una pausa prima...
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Inserire le abilità di mindfulness nei programmi di studio può aiutare a mantenere la concentrazione degli studenti

Le tecniche di respirazione profonda e l'aggiunta di tempi di transizione tra le lezioni sono tra le strategie che possono aiutare gli studenti ad...
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Meditazione per facilitare il sonno

Poiché rimanere svegli mentre si medita è spesso una grande sfida, non sorprende che la mindfulness abbia dimostrato di favorire un sonno sano. Non...
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Calma

6 modi per camminare in modo consapevole

Le ricerche dimostrano che camminare in modo consapevole nella natura offre vantaggi per combattere lo stress e migliorare l'umore, oltre alla possibilità di sgranchirsi...
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Sonno

Cinque modi in cui il sonno fa bene alle vostre relazioni

Il sonno è chiaramente importante per la nostra salute e aiuta il nostro corpo a funzionare al meglio. È anche fondamentale per la nostra...
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Una pratica di mindfulness per una consapevolezza non giudicante

Esplorate questa meditazione guidata di 15 minuti per aprirvi uno spazio per sedervi con ciò che è, piuttosto che con ciò che sarebbe stato. C'è...
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