sabato, Novembre 23, 2024

Non è il peso...

Questa frase di Seneca ci ricorda che il nostro approccio alle sfide è...

Carriere, ufficio e vita...

Non abbiamo bisogno di rinnegare il nostro sé spirituale mentre ci concentriamo in...

Lunedì della consapevolezza: Testimoniare...

Oggi esploriamo la pratica profonda di essere il testimone: osservare i pensieri, le...

Due minuti di respirazione...

Il peso della gravità che vi trascina verso il basso, verso ciò che...

Sofia Riccaboni

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Prendersi cura delle proprie emozioni

Quando ci sentiamo arrabbiati o turbati, le nostre emozioni hanno spesso la meglio su di noi. I nostri pensieri si scatenano, a volte così velocemente...

Noi siamo la natura

Come esseri umani, le nostre vite sono completamente intrecciate con i cicli e i ritmi della natura.La natura è uno specchio che ci ispira,...

Una pratica delicata per rilassarsi prima di andare a letto

Siete nervosi prima di andare a letto? Calma tutto il corpo con questa serie di esercizi di respirazione e stretching Quello che vi insegnerò...

Come navigare nei pensieri con consapevolezza compassionevole

Ecco 10 modi in cui la mindfulness può aiutarci a liberarci dai cicli di preoccupazione e incertezza per una maggiore salute mentale e tranquillità...

Raggiungere la crescita personale attraverso queste semplici attività

La crescita personale richiede la definizione di alcuni obiettivi e la motivazione ad andare avanti una volta che ci si è prefissati di fare...

Gli obiettivi non sono aspettative: Cambiare la mentalità per evitare la sofferenza della delusione

Gli obiettivi sono qualcosa verso cui lavorare o a cui aspirare. Le aspettative sono convinzioni che qualcosa si verificherà in un certo modo. Gli...

3 pratiche per la pace quotidiana delle donne “di mezza età” impegnate

La mezza età per le donne può essere rumorosa, impegnativa ed estenuante. Tuttavia quando ci rendiamo disponibili alla vita, lasciamo spazio alla pace nella...

Meditazione mattutina: trovare la calma nella quotidianità

La meditazione di oggi vi aiuterà a liberarvi dal chiacchiericcio mentale, per aprire davvero ciò che è possibile quando ci muoviamo in uno spazio...

Un testo di meditazione guidata per aiutare i bambini a esplorare i sentimenti legati al cambiamento

Questa meditazione può aiutare i bambini a notare e ad affrontare le grandi emozioni che derivano dalla natura del cambiamento. Tutte le cose devono cambiare...

Come risvegliare il corpo per la meditazione mattutina

Svegliatevi per la meditazione con questa pratica di movimento che vi aiuterà a sincronizzare il corpo e la mente con il movimento, il respiro...

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