Category: Compassione

Esplorate questa meditazione guidata di 15 minuti per aprirvi uno spazio per sedervi con ciò che è, piuttosto che con ciò che sarebbe stato. C'è uno spazio che si apre per noi stessi quando possiamo sederci con i nostri pensieri e le nostre sensazioni ed esercitarci a osservarli senza reagire ad essi, senza cercare di risolverli. La consapevolezza non giudicante è un po' come ricordare il nostro momento più orribile e imbarazzante e apprezzare i pizzichi di rimpianto e di vergogna, trovando solo un po' di spazio per permetterci di...