Category: Sonno

Poiché rimanere svegli mentre si medita è spesso una grande sfida, non sorprende che la mindfulness abbia dimostrato di favorire un sonno sano. Non è poi così eccitante stare seduti in silenzio e respirare. Può essere decisamente calmante. Ma non è tutto qui. La pratica della mindfulness incoraggia una consapevolezza non giudicante: vedere le cose esattamente come sono, con apertura e curiosità. Con il sonno, come con la pratica della meditazione, le intenzioni sono più facili a dirsi che a farsi. Né la routine del sonno né la pratica della mindfulness...